في هذا الكتاب الرائد، تتناول عالمة الأعصاب والمدربة السلوكية الدكتورة جابيا توليكيت جوهر الأسباب التي تجعلنا نكتسب عادات وسلوكيات معينة، وتكشف كيف يمكننا التوقف عن تكرار الأخطاء نفسها. تصحبنا توليكيت في رحلة مدهشة داخل المخ البشري الاستثنائي، لتستكشف كيف يتعامل مع التحديات اليومية التي نواجهها جميعًا. ومن خلال دراسات حالة واقعية، وإستراتيجيات وأدوات عملية، يقدم هذا الكتاب المبني على أبحاث دقيقة طرقًا جديدة لإعادة التفكير في مفهوم التغيير، منها: لماذا ينبغي لك عدم التوقف فجأة عن العادات السيئة. كيف يمكنك السيطرة على عواطفك. طرق بسيطة لتحسين إنتاجيتك في العمل. كيف تصبح أفضل في التواصل واتخاذ القرار. السر وراء تعزيز علاقاتك الشخصية. كيف تعتني بصحة مخك ولماذا يُعَدُّ ذلك بالغ الأهمية. إنه كتاب ملهم ومحفز بحق سيساعدك على التخلص من العادات السيئة نهائيًا، ويرشدك إلى سبل تحقيق تغيير حقيقي وفعَّال في كل جانب من جوانب حياتك.