الدليل الشامل للاستفادة من علم السعادة في التعافي من الاكتئاب وتعزيز مرونتك وصحتك العامة. يقدم علم النفس الإيجابي نهجاً ثورياً للتعامل مع الاكتئاب، استناداً إلى دراسة ما يجعلنا نشعر بالرضا، ونعمل بكفاءة ونزدهر. انضموا إلى خبيرة علم النفس الإيجابي ميريام أختر وهي تشارككم ليس فقط معرفتها المهنية الواسعة، بل أيضاً تجربتها الشخصية في إيجاد حلول للتغلب على الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. اكتشف كيف يمكن لمجموعة كبيرة من الاستراتيجيات القائمة على أسس علمية -مثل ممارسة التفاؤل، وتذوُّق الإيجابيات وتوظيف نقاط قوتك- أن تساعد على منع زيارات "الكلب الأسود" المستقبلية. عندما تطبق تلك الأساليب بشكل عملي، ستجد مزاجك يتحسن، وثقتك وقوتك تتزايدان، ونظرتك إلى الحياة تصبح أكثر إيجابية. كتاب مساعدة ذاتية عملي مدعوم بالأدلة يعمل بمثابة مضاد طبيعي للاكتئاب يستند إلى أحدث الأبحاث في علم الرفاهية أثبتت إحدى دراسات العلاج بالقراءة أن الكتاب وأساليبه ينجحان حقاً رفيق قيّم لأي شخص يعاني من الاكتئاب أو يرغب ببساطة في الشعور بتحسن