يقدم هذا الكتاب دليلاً شاملاً وعلميا لتحقيق طول العمر وجودة الحياة كتبه الدكتور مارك هايمان الطبيب المتخصص في الطب الوظيفي. يستعرض الكتاب أحدث الأبحاث في علوم الشيخوخة، ويركز على كيفية إبطاء عملية التقدم في السن من خلال أساليب طبيعية وعادات صحية يمكن لأي شخص تبنيها.