كم مرة تشعر بالبهجة؛ تلك التجربة الصافية والخالصة من السكينة والسعادة والانشراح؟ في طفولتنا، تنشأ البهجة في اللحظة نفسها عفوية وحرة، لكن عندما نكبر، نواجه ضغوط المسئوليات المتزايدة، والمطالب التي لا تنتهي، وسيل الأخبار العاجلة، وعلى طول الطريق، ننسى كيف نعيش الحاضر في حياتنا. في هذا الكتاب، تقدم لنا راشيل ميسي ستافورد دليلاً عمليًا شاملاً يساعدنا على النجاة من ثقافة الإلهاء والاستنزاف، وإيجاد طريق العودة إلى ما يبهج قلوبنا، ويجعلنا نشعر بالحياة، ويمنحنا السلام. إنها تكشف لنا كيف نجسد ممارسة الحضور، حيث نعود إلى ذواتنا الحقيقية وإلى البهجة التي لا توجد إلا في عيش اللحظة الراهنة بوعي. ترافقك ستافورد بوصفها صديقة حكيمة عطوفة في رحلة مدهشة من اكتشاف الذات، وتأخذك عبر حديقة نباتية رمزية تتألف من ثمانية مجالات صُممت لمساعدتك على ممارسة: الحضور، والاستحقاق، والتحرر من المثالية، واللطف مع الذات، والأصالة، والمسامحة، والعناية بنفسك، وتنمية مواهبك. يساعدك هذا الكتاب على إعادة اكتشاف البهجة في داخلك بوتيرة طبيعية، وبأسلوب لطيف، من خلال تمارين عملية سهلة التطبيق. هنا ستتعلم كيف: تحرر من المقاييس الخارجية للنجاح لتُركّز على ما يهم حقًا تتجاوب مع تحديات الحياة بوعي وتعاطف تعيد التوازن مع قلبك وحضورك الداخلي الهادئ تبتكر إطارًا يعيدك إلى مركزك حين تنحرف بك الحياة تتحلى بقوة الحضور الشفائية مع نفسك ومع من تحب