نشّط عقلك، وقوِّ جسدك، وغذِّ روحك في الأزمنة القديمة، كان الناس يتناولون طعامهم في وقت مبكر، إذ لم يكن هناك ضوء تقريباً بعد غروب الشمس، أما وجبتهم التالية فكانت لا تكون إلا بعد شروق الشمس. وقد انتشر هذا السلوك في جميع الأديان بوصفه نوعاً من الانضباط نظراً لفوائده الصحية والروحية. واليوم يُعرف هذا بنظام الصيام الجاف، وهو أرقى أشكال الصيام وأكثرها إسهاماً في تنقية الجسم، ويتطلب تطبيقه الامتناع عن الطعام والشراب مدة اثنتي عشرة ساعة أو أكثر. لوك كوتينيو والشيخ عبد العزيز بن علي بن راشد النعيمي يوضحان لنا كيف يمكن لهذا النظام أن ينشط الجسم، ويساعد الإنسان على إيجاد التوازن الصحيح بين مرحلتي «الإخراج» و«البناء»، ويسهم في إنقاذ الوزن والوقاية من عدد من الأمراض. اكتشف معجزة الصيام الجاف والطريق إلى نسخة جديدة من نفسك تتمتع بالعديد من الفوائد بدءاً من الجمال الخارجي وانتهاءً بالصحة والعافية العامة.