"كتاب حاسم من شأنه أن يُغير حياتك". - سكارليت كورتيس هل ترغب في أن تفهم ماهية انفعالاتك حق الفهم، ومن أين تأتي، وكيف تتعامل معها عندما تشعر بأنها بدأت تسيطر عليك؟ لقد بَنَت عالمة النفس السريري الدكتورة صوفي مورت - المعروفة باسم "د. صوف" - هذا الكتاب العملي والعميق على ثلاثة أسئلة رئيسية: كيف وصلتُ إلى هنا؟ وما الذي يبقيني عالقًا هنا؟ وكيف أتحرك إلى الأمام؟ وبأسلوب مطمئن وغني بالمعرفة، تساعدك منهجيتها المكوّنة من ثلاث خطوات على تحديد المشكلات الناشئة عن التجارب الماضية، وأحداث الحياة الراهنة، بالإضافة إلى استكشاف الأنماط والعادات السيئة، والدورات السلبية التي قد تُبقيك عالقًا. هذا الكتاب يمكّنك من التعرف على نفسك بعمق، ويُزوّدك بمجموعة أدوات من التقنيات العلاجية المثبتة والفعّالة التي من شأنها مساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من حياتك.